小学生の運動と身長—骨に負荷をかける運動と避けるべき運動
楽しく続けられる運動を、睡眠、食事、成長記録と合わせて家庭目線で見直します。
記事を読む小学生の睡眠と身長の関係—成長ホルモンが分泌される時間帯を整える
寝る時間が遅くなる家庭で、睡眠、朝食、身長記録を同じ場所に残す考え方です。
記事を読む小学生が朝ごはんを食べない時の整え方
食べない朝に親子で消耗しないため、主食・たんぱく源・果物の戻りやすい型を作ります。
記事を読む小学生の朝ごはん簡単リスト｜買い置きで整える
冷蔵庫や棚に置くものを決め、忙しい朝に考える量を減らす買い置きリストです。
記事を読む小学校高学年の夕食｜給食献立を使った家庭の整え方
夕方に献立を考える余力がない日、給食献立表を見て夕食で足すものをひとつに絞ります。
記事を読む小学校高学年の間食｜習い事・スポーツ前後の補食の考え方
塾や練習で夕食まで待てない日に、お菓子だけでつながない補食の時間と量を考えます。
記事を読む小学生のスポーツ補食｜練習前後の食べ方
野球、サッカー、バスケの日に、送迎前後の空腹で崩れない補食準備をまとめます。
記事を読む小学生のカルシウム不足対策｜鉄・たんぱく質も食事で見直す
身長や体つきが気になる時、商品を探す前に食卓へ出ている食品の回数を見直します。
記事を読む成長期サプリ、わが家が選ぶときの3つの基準
成分表示、飲みやすさ、続けやすい価格を、食事記録と合わせて確認する家庭向けガイドです。
記事を読む小学校高学年の食育｜自分で朝食や補食を選ぶ力を育てる
反発される日が増える時期に、食べなさいの前に選べる棚やルールを作ります。
記事を読む子どもの身長予測｜無料シミュレーターで確認できること
身長の数字が気になった時、予測値を決めつけではなく相談準備の記録として扱います。
記事を読む子どもの成長を不安にしないための記録シート
身長、体重、睡眠、朝食、気になることを月1回で残し、相談しやすい形にします。
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